Dein Gleichgewicht von Yin & Yang
Der Winter fordert uns heraus: weniger Licht, mehr Rückzug, manchmal auch weniger Energie. Gerade dann ist es wichtig, Körper und Geist in Balance zu halten. bodyART Training bietet dafür den idealen Weg – ein ganzheitliches Konzept, das Bewegung, Atmung und Achtsamkeit miteinander verbindet.
1 Mal im Monat am Montag um 17 Uhr, biete ich statt der Pilates Klasse eine bodyART Strength Einheit an!
Im Mittelpunkt stehen die Prinzipien von Yin und Yang: Yang steht für Aktivität, Kraft und Dynamik, Yin für Ruhe, Entspannung und Loslassen. In jeder Einheit wechseln sich diese Gegensätze harmonisch ab. Du kräftigst deinen Körper mit kraftvollen Übungen, aktivierst den Kreislauf und spürst deine Energie. Gleichzeitig lernst du, in den ruhigen, dehnenden Sequenzen loszulassen und neue Gelassenheit zu finden.
Das Besondere an bodyART ist, dass es nicht nur Training ist – sondern ein Erlebnis, das dich körperlich fordert und gleichzeitig mental stärkt. Du verlässt die Stunde nicht erschöpft, sondern aufgerichtet, zentriert und innerlich klar.
Gerade im Winter schenkt dir bodyART Struktur, Kraft und Wärme, kombiniert mit Ruhe und Regeneration. Ein perfekter Ausgleich für alle, die bewusst auf sich schauen möchten.
Im Yoga Leo findest du Raum für beides: Kraft und Stille, Bewegung und Entspannung, Yin und Yang.
Gönn dir deine Auszeit – wir freuen uns auf dich,
Christoph
P.S.: Meine Lieblings Übung ist der Pilates Criss-Cross. Es ist eine klassische Pilates-Übung für eine starke Körpermitte. Perfekt, um Bauch- und Rumpfmuskulatur zu stärken und gleichzeitig die Wirbelsäule beweglich zu halten.
(gepostet von Katrin)
