Hot 60 und Hot 90 sind kraftvolle Yoga-Sessions, die in einem warmen Studio stattfinden.

Bei uns wird jede Hot Yoga-Klasse auf etwa 38 °C erhitzt, und wir nutzen Infrarot-Heizpaneele. Diese erwärmen nicht die Luft, sondern bringen sanft deinen Körper zum Schwitzen. Zudem sorgt eine höhere Luftfeuchtigkeit für ein intensives Erlebnis.

Die Klasse umfasst 26 Positionen und 2 Atemübungen (Bikram-Serie), die in jeder Stunde in der gleichen Reihenfolge durchgeführt werden. Viele Teilnehmer empfinden dies als meditativ und entspannend. Die meisten Posen werden bei Hot 60 einmal und bei Hot 90 2 Mal ausgeführt – in der Regel zwischen 6 und 60 Sekunden gehalten, je nach Position.

Wichtige Infos:

• Sei bitte ca. 15 Minuten vor Beginn im Studio.
• Iss 1,5 Stunden vor der Klasse nichts oder nur eine leichte Mahlzeit.
• Mietpreise: Matte oder Handtuch je 2 € (beides zusammen für 3 €).