Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Dies hilft, die allgemeine Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ähnlich wie Yoga konzentriert sich Pilates auf Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit. 

Wir bieten Pilates auf der Matte an. Kleine handliche Geräte wie der Rodondo Ball, der Pilates Ring o.ä. werden bei uns manchmal hinzugefügt, um die Übungen etwas zu intensivieren.

Die Raumtemperatur liegt bei ca. 25°C.