Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Durch das gezielte Anspannen der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird dein Rumpf stabilisiert und das sogenannte Powerhouse aktiviert. Dies fördert sowohl deine allgemeine Fitness als auch dein Wohlbefinden. Ähnlich wie beim Yoga liegt der Fokus beim Pilates auf Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit.

Wir bieten Pilates auf der Matte an und integrieren manchmal kleine Hilfsmittel wie den Redondo Ball oder den Pilates Ring, um die Übungen gezielt zu intensivieren.

Nicht geeignet für Schwangere.

Ein paar Informationen:

• Bitte ca. 15 min vor Beginn im Studio sein. 
• 1,5 Std vorher nichts oder nur etwas leichtes essen.
• Matte oder Handtuch Verleih: je 2 € (beides zus. 3€)