Eine Yin Yoga Klasse besteht aus einer Reihe passiver Bodenübungen. Loslassen ist das große Thema hier.

Die Posen werden bis zu fünf Minuten gehalten, manchmal auch länger. Yin ist fast ausschließlich passiv, obwohl einige Yin-Asanas Yang-Elemente enthalten. Während der Asanas werden die Muskeln entspannt. Dadurch können die Muskeln und auch die Faszien wieder länger werden und öffnen, um Schmerzen zu lindern und zu vermeiden. Die ruhige Atmung und das lange Hineinsinken in die Posen gibt genügend Zeit auch im Kopf loszulassen. Eine Wohltat.

Die Raumtemperatur liegt zwischen 25-28°C.